佛山日报讯 记者石春菊、田崇浩报道：3月21日是世界睡眠日。3月18日，来自佛山市第三人民医院的临床心理科主任李晓玲、心理治疗师王晓妮两位睡眠健康领域的专家走进佛山四中，为学生带来了一场别开生面的睡眠健康讲座。

　　在讲座中，专家详细解释了睡眠的生理机制。她们指出，良好的睡眠习惯有助于提高学习效率，而长期睡眠不足则可能导致认知功能下降和心理健康问题。此外，专家还分享了一些改善睡眠质量的小技巧，比如保持规律的作息时间、创造一个舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子设备等。

　　“老师，我一睡午觉就会做噩梦怎么办？”“我觉得自己入睡很快但是还是觉得好累！”活动现场，学生提出了各种睡眠相关问题，专家以诙谐幽默的语言一一解答。

　　来自高一3班的学生苏雅琪告诉记者：“由于学习压力，我会有入睡困难的问题，专家提出的呼吸放松法对我很有帮助。”不少同学期待学校能多举办类似的活动。

　　数据显示，我国成人每日平均睡眠时间为6.5小时，约60%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时，50%的学生存在睡眠不足，超过3亿国人存在睡眠障碍。这些数据指标反映了我国居民普遍存在睡眠质量不佳的情况，需要引起重视并采取相应的改善措施。

　　“随着学习压力的增大和电子产品的普及，青少年群体的睡眠问题日益凸显。不规律的作息时间、睡眠不足以及错误的睡眠习惯，已成为影响学生身心健康的重要因素。”佛山市第三人民医院副院长徐彩霞指出，希望通过此次活动让学生了解科学的睡眠知识，帮助他们建立正确的生活习惯，促进学生的全面发展。

　　学校方面则表示，学校一直非常关注学生的心理健康教育，未来将继续与专业机构合作，定期举办类似的健康主题讲座，提升学生的自我保健意识和能力，让学生以阳光健康的心态面对挑战。