佛山日报讯 记者刘浩斌、樊继成、林维恩、陈枫 通讯员黄子航、许健华报道：“周六福杯”2024年第一届F3龙舟超级联赛总决赛将于10月2日在顺峰山公园桂畔湖鸣锣开赛。届时，来自佛山五区的24支劲旅将汇聚一堂，共同上演一场龙舟竞技盛宴。总决赛在即，各区龙舟队蓄势待发，按照各自的节奏全力备战。

　　“这次比赛大家很有信心，非常积极地备战。”南海区九江双蒸龙舟队教练张盼介绍，他们制定了详细的训练计划，早上8:20到11:00，主要针对500米折返赛进行计时训练；下午则会加入体能消耗较大的短距离训练，并根据队员的实际情况和比赛项目进行个性化的技术提升。

　　“现在龙舟比赛的专业性越来越强，训练也更加有针对性。”张盼说，在岸上的训练中，他通过卧推、卧拉、单杠、引体向上、俯卧撑等动作锻炼队员们背部、腰部等位置的肌肉，以提升划桨时的爆发力和持久力；还会通过增加有氧训练增强队员们的心肺功能，为高强度的水上比赛做好准备。

　　而在禅城区南庄镇吉利涌的河面上，总决赛队伍中平均年龄最小、唯一的女学生队——佛山市实验中学女子龙舟队也在加紧训练。

　　“八十桨拉大拉长，后三十桨冲刺的时候也得拉长！”“身体动起来！加油！”佛山市实验中学龙舟队教练李媛媛，一边严格指出队员动作细节上的不足，一边鼓励她们不断突破自我。“我们面对的都是很强的对手，我们要争取在比赛中咬住她们！”李媛媛说。

　　傍晚，夕阳的余晖洒落在三水区西南街道河口水上新村对开的北江河面上，三水西南一河两岸龙舟队的扒丁挥汗如雨，跟随鼓点挥桨破浪。“我们已在这里特训了十多天，每一滴汗水都是对胜利的渴望。平时的训练就像健身一样，但现在，我们追求的是爆发力和团队间的完美配合，虽然辛苦，但值得。”该队鼓手、当地龙船会会长林家健说。