暑期已过去一大半，不少孩子在假期里容易出现作息不规律，又缺少户外活动，再加上使用各种电子产品，不仅增加了近视的风险，还可能对整体健康造成影响。

　　佛山市妇幼保健院眼科主任余建洪指出，暑假日照时间长，是“目”浴阳光、防控近视的有利时机。但由于暑期天气炎热，儿童青少年容易出现户外活动不足、长时间室内近距离用眼、生活作息不规律等情况，容易发生近视或近视程度加深的情况。因此，孩子进行线上学习时，需控制时间，选择较大屏幕的电子产品，并尽量远距离观看，优先选择顺序依次为投影仪、电视、电脑、平板电脑、手机。

　　余建洪说，学龄儿童、青少年娱乐性使用电子产品时间不宜超过1小时，每半小时休息10分钟。小学生线上学习时间每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。

　　一般情况下，新生儿的眼球为远视状态，这种生理性远视称为远视储备。这种生理性远视会随着生长发育逐渐降低。但是随着电子产品的普及，许多小朋友过早、过多地近距离用眼，过早消耗远视储备，则会过早出现近视的问题。为此，建议每天进行2小时以上的有阳光的户外活动，控制电子产品使用时间，减轻孩子课外学习负担，不要盲目参加课外培训。同时，家长应培养孩子养成良好的用眼习惯，监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过30～40分钟。保障孩子睡眠时间，每天睡眠不少于10小时。均衡饮食，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。

　　家长如发现孩子有歪头视物、频繁眨眼、挤眼、眯眼视物、眼睛干涩、畏光、眼痛、眼红等症状时，应及时带孩子到医院就诊；每3个月至6个月定期进行视力、屈光、眼轴等检查，建立屈光发育档案。（文/庞鑫）