文/高明融媒记者冯慧雯

　　图/受访者提供

　　一眨眼，暑假已过去一个月，离开学仅剩两周时间。在这自由快乐的假期时光里，不少学生改变了上学时的状态，变得松弛下来。有家长担忧，孩子闲散的状态会不会影响两周后的学习？该怎么提醒孩子“收心”为开学做好准备？

　　记者了解到，已经有部分学生进入“学习模式”，抓紧时间完成假期作业。有老师表示，无论孩子假期正处于什么样的状态，家长都要抓住开学前一到两周的关键适应期，有意识地调整生活节奏，帮助孩子做好从假期到开学的过渡，以更好的状态迎接新学期。

　　抓紧时间赶写书面作业

　　“孩子的假期都被旅游和兴趣班填满了，这几天才开始赶作业。”沧江中学七年级学生家长何女士表示，每逢暑假，家人都会带孩子旅游开阔眼界，孩子自己也会跟小伙伴运动和参加培训班充实假期生活。

　　但眼看只剩两个星期的假期时间，孩子的作业还有一大半没完成，何女士也跟着紧张起来。“初中学习不像小学那样轻松，作业量和难度都增加不少。以后还是要制定好学习计划，监督孩子好好落实才行。”何女士说。

　　连日来，记者走访高明区文化中心发现，有不少中小学生利用剩余假期时间写作业或看书。“在家总是不能集中注意力学习，只有跟小伙伴一起才有学习氛围。”德恒菁英学校七年级学生林子维说，和小伙伴一起写作业，有不懂的还能互相请教。

　　为了让孩子能按时完成作业，特别是针对自律性较弱的低年级孩子，家长会在晚上催促监督，陪孩子把拖了一个多月的功课一点一点补回来。有家长认为，这种赶作业的方式不可取，效果没有保证，今后应该督促孩子合理安排时间，有计划地完成作业。

　　对此，高明一中专职心理老师张翠娥表示，孩子作业没完成，家长首先不要焦虑。从现在开始到开学前的十多天里，要制定一个作息计划，明确每天的作业进度，能较好起到一个监督作用。同时，家长要抓住开学前一到两周的关键适应期，有意识地调整生活节奏，帮助孩子做好从假期到开学的过渡，以更好的状态迎接新学期。

　　实践作业突出“奥运”元素

　　“双减”后，高明中小学生除了书面作业，还增加了实践性作业。学校对暑假作业的内容和形式进行精心设计，将生活技能、实践活动、奥运主题等内容巧妙融入作业中，让孩子们的假期生活有趣又充实。

　　暑假一开始，广东职业技术学院服装学院就组建了“藿香兴农”乡村振兴突击队，前往高明区更合镇歌乐村开展暑期实践活动。他们深入田间地头，与种植户交流学习，了解广藿香的种植环境与生长过程，并对农产品进行直播带货。

　　宣传推广农产品之余，“藿香兴农”乡村振兴突击队学生还在当地组织举办了植物科普、预防溺水、食品安全等知识讲座，为村民科普健康知识，提高安全意识。

　　“希望通过这次暑假实践活动，帮助学生更好了解高明乡村发展，将来发挥专业所长推动乡村振兴发展。”广东职业技术学院服装学院李老师说。

　　讲一个精彩的故事、做一道家乡美食、每天参加体育锻炼……这个假期，高明区博雅培文实验学校的暑假作业清单也充满创意，该校鼓励学生开展劳动、阅读、音乐、美术、体育、创意等不同板块的实践活动，在实践中收获快乐。特别正值盛夏，学生热衷于到体育馆，游泳、打篮球成了他们的暑假重点项目。

　　另外，巴黎奥运会在暑期举行，不少学校将奥运主题列入暑假作业清单里。比如佛山市高级中学就倡议学生和家人一起观看巴黎奥运会，观看我国参赛选手的英姿，了解奥林匹克精神。“我最关注的奥运会运动项目是游泳，希望像潘展乐一样不断挑战自我极限，在学习上争当‘冠军’。”佛山市高级中学学生何雁辉说。

　　开学必备清单

　　1.笔记本——有自己喜欢的笔记本很重要。建议各科各备一本大小、厚度适中的笔记本。笔记本有胶装本、线装本还有环扣本，家长可征求孩子意见，选择适合孩子的笔记本。

　　2.便利贴——推荐用最朴素的淡黄色。有横线的更好，防止字迹越写越歪。

　　3.备忘录——把要做的作业都事先写在备忘录上。俗话说，不怕人笨，就怕人懒。

　　4.荧光笔——划重点的时候会用到。不需要买太多，挑两到三个自己喜欢的颜色，也不要到处画，这样会显得很杂乱。

　　5.橡皮——选择擦得干净的、外表朴素的。有时候，花里胡哨的橡皮反而不好用，只适合收藏。

　　6.套尺——数学必用。

　　7.笔袋——用来装笔或其他小型文具，比文具盒携带更方便，手感更舒服。

　　8.订书机——在学校里经常用得到，再配一小盒订书钉，可以把考卷订在一起。

　　9.夹子——用来夹考卷。整理考卷的时候用一个小夹子夹起来，既美观，也有利于养成好的学习习惯。

　　10.文件袋——把考卷订好后整齐地放在文件袋里，一科一个，让自己的书包变得整洁。

　　“收心”锦囊

　　开学进入倒计时，“收心”成了学生的一大要事。高明一中专职心理老师张翠娥给出了以下“收心”锦囊送给各位家长。

　　一、积极的行动、期待和目标，可以帮助孩子在新学期更有动力。

　　●检查作业

　　提醒孩子检查回顾作业完成情况，看还有哪些未完成，抓紧时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前这段时间，及时查漏补缺、完成作业，以积极的行动迎接新学期。

　　●制订计划

　　从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让孩子感到奋斗有了目标和方向，还能帮助养成按计划做事的习惯，消除其假期后的失落感。

　　●准备文具

　　和孩子逛书店、文具店，购买新学期需要的书籍，一起整理书包，准备好开学的书本及学习用品。焕然一新的学习用品有助孩子对新学期产生美好期待，从心底里感受到开学的氛围，看似平常的行为会给孩子带来一种感觉——开学了，一个新的开始！积极的仪式感，会给孩子带来学习的动力。

　　二、让孩子更好地完成开学心理适应，需加强沟通，进行积极的心理暗示，获得更多心理能量。

　　●正向暗示

　　“我很棒，这个暑假我读了许多书。我学会了新的技能，开学后我可以和老师同学分享。”“再过几天，我又可以见到亲爱的老师和同学了。”“假期我懂事了不少，在学校我可以应对学习生活上的问题。”这样的暗示一是帮助孩子树立自信心，以缓解其内心的焦虑与不安；二是培养孩子自我意识，帮助其更好地管理个人情绪。

　　●关注情绪

　　告别假期、返回学校，大多数孩子还是不大情愿的。他们可能会情绪低落、焦虑不安，甚至没有食欲、心慌等，这些都是“开学综合征”的表现。

　　家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子的情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持；通过提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。

　　●深入沟通

　　心理方面的“收心”其实就是恢复孩子的精神状态，是学生角色行为的唤醒。家长可在开学前的周末和孩子聊聊天，有意识引入孩子对新学期的看法，譬如有什么打算等。根据孩子的成长状况，与孩子进行头脑风暴，列出孩子担心害怕什么，遇见这些问题时可以怎么做怎么说；觉得自己有把握做好的是什么，怎样可以让自己做得更好等。让孩子以满满智慧迎接新学期。

　　三、注意避免三个“雷区”。

　　●紧箍咒式

　　“离开学只有几天了，还在睡懒觉！”“作业完成了吗？还在玩！”……“紧箍咒式收心”容易让孩子对即将开始的新学期产生抵触甚至焦虑。

　　●急刹车

　　暑期长假，孩子多处于松弛状态，如果家长强制切断一切娱乐活动，让孩子承载过多、过大压力，易导致孩子情绪低落，产生逆反情绪，甚至对开学产生恐惧心理。

　　●严厉责骂

　　有些孩子适应开学需要的时间长。若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，总是对孩子持否定态度，也会让孩子对学习、生活感到盲目。