又是一年开学时。和对新学年的期待一起出现的，还有熟悉的“开学综合征”，一些孩子会出现失眠、焦虑、胃肠道不适、好发脾气等情况。那么该如何应对“开学综合征”？一起了解。

　　“开学综合征”并不是一种疾病的名字，而是指由开学引发的一系列生理、心理和行为上不适的症状。不同年龄段的孩子出现“开学综合征”，原因也有所不同：

　　1.小学生由于年纪小，自控能力差，假期后容易产生不适应的现象，比如上课难以遵守课堂纪律，注意力难以集中，甚至出现情绪改变，比如好发脾气，易激惹等。

　　2.初一、高一学生面临新的环境，容易因为环境的陌生产生焦虑情绪，比如需要认识熟悉新的老师、同学，部分学生从走读变成寄宿，对学习的要求也会改变。

　　3.初三、高三学生因为进入毕业年级，升学压力会明显变大，容易产生抑郁、焦虑情绪，甚至出现失眠、食欲下降等表现。

　　应对“开学综合征”可采取以下几点建议：

　　首先，家长可以陪孩子一起调整作息时间，慢慢向正常学习的时间靠拢，减少电子屏幕使用时间，适当进行体育运动，回归正常饮食习惯。还可以陪孩子一起挑选准备新的文具，特别是进入新环境学习的学生，创造仪式感。

　　其次，家长可以给予孩子适当的鼓励和引导，特别是幼升小和小学低年级的孩子，家长可以告诉孩子开学可以见到老师和同学了，可以有更多时间和同学在一起了等。同时还要提醒孩子，开学之后也要做到勤洗手、少聚集，保持个人卫生。

　　最后，开学后如果出现了“开学综合征”的某些表现，不管是家长还是孩子要先接纳这些表现，因为假期后进入学校学习出现某些不适应的表现是很正常的，这种接纳本身就会减少孩子的焦虑情绪。

　　如果做到以上准备后仍然存在持续不适应的情况，影响到了正常的生活和学习，则需要到专业机构让医生当面评估孩子的情况，再决定下一步的治疗方案。

　　来源：人民网  整理：佛山市新闻传媒中心记者李静